Program warsztatów
12-14.06.2026 r.
Twoja podróż do odnowy
Przygotuj się na weekend pełen inspiracji, relaksu i wzmocnienia.
Nasz szczegółowy program warsztatów został stworzony, abyś mogła w pełni zanurzyć się w procesie odkrywania siebie i czerpać maksymalne korzyści z każdej chwili spędzonej z nami.
Poznaj każdy dzień, godzinę po godzinie.
Co wyróżnia nasze warsztaty?
Nasze warsztaty to unikalne połączenie profesjonalnego wsparcia psychologicznego z praktycznymi technikami wzmacniania ciała i umysłu. Z nami odkryjesz swoją wewnętrzną siłę i nabierzesz witalności. Powrócisz do natury i sięgniesz w głąb siebie.
Profesjonalne wsparcie psychologa
Warsztaty prowadzi psycholog i certyfikowany psychoterapeuta, mgr Agnieszka Bartczak, z wieloletnim doświadczeniem w pracy z kobietami.
"Jestem psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką CBT.
Od ponad 10 lat towarzyszę kobietom w drodze do większego spokoju, siły i życia bliżej siebie.
W pracy ważne są dla mnie uważność, czułość, dobra relacja i bezpieczna atmosfera, bo wierzę, że właśnie w takim klimacie najłatwiej o prawdziwą zmianę."
Wzmocnienie i samoobrona
Skupiamy się na wydobyciu wewnętrznej siły poprzez naukę technik samoobrony i podstaw survivalu, łącząc to z kontaktem z naturą.
Zajęcia przeprowadzi wieloletni żołnierz zawodowy - kobieta, która podczas warsztatów uczy kobiety, że ich największą bronią jest chłodna głowa i wola walki.
"Moja nauka samoobrony skupia się na psychologii strachu, wykorzystaniu punktów witalnych i przedmiotów codziennego użytku.
Kobieta może być jednocześnie twarda jak stal i elastyczna jak trzcina, a dbanie o własne bezpieczeństwo zaczyna się od pełnej kontroli nad własnym ciałem i umysłem.
Jeśli się wahasz – przestań, to doświadczenie po prostu zmienia życie."
Szczegółowy program warsztatów
Oto, jak będzie wyglądał Twój weekend transformacji. Każda chwila jest starannie zaplanowana, aby zapewnić Ci maksymalny rozwój i relaks.
Piątek
Przyjazd i integracja
- 16:00 - 17:00 Przyjazd i zakwaterowanie
- 18:00 – 19:00 Wspólna obiadokolacja i zapoznanie się uczestniczek
- 19:30 – 21:00 Integracyjne warsztaty z psychologiem połączone z intuicyjnym malowaniem. Wyrażenie siebie na nieskazitelnie białym płótnie.
- 21:00 Ognisko, spalenie „starego”, powstanie z popiołów. Integracja i relaks przy muzyce oraz powitalnym winku.
Sobota
Wzmocnienie ciała i ducha
- 9:00 – 10:00 Poranna gimnastyka z elementami jogi i pilatesu, dla zdrowego kręgosłupa, rozluźnienia mięśni i nabrania witalności na ”dzień dobry”
- 10:30 Wspólne śniadanie
- 11:30 – 13:30 Warsztat: "Odkryj swoją wewnętrzną moc – budowanie pewności siebie i odporności psychicznej"
- 14:00 Wspólny obiad
- 15:00 – 16:30 Zajęcia z podstaw kobiecej samoobrony
- 17:00-19:00 Sesja zdjęciowa „Delikatność i kobieca energia” – każda uczestniczka otrzyma 3 zdjęcia w formie elektronicznej.
Podczas trwania zajęć między 15:00-19:00 każda z Was będzie miała możliwość na indywidualną, półgodzinną sesje z psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą mgr Agnieszką Bartczak.
- 19:30 Wspólna Kolacja
- 20:30 - 21:30 Warsztaty z oddychania relaksacyjnego i uważności (mindfulness).
Niedziela
Walk and talk
- 8:00 – 09:00 Poranna joga z gimnastyką twarzy dla poprawienia witalności skóry.
- 09:15 Wspólne śniadanie i podsumowanie warsztatów.
- 10:00 - 11:30 Powrót do korzeni i praca z zasobami - warsztaty na powietrzu „walk and talk” z elementami wiedzy z podstaw survivalu.
- 12:00 Lunch
- 12:30 - 13:00 Wspólne zdjęcie, rozdanie certyfikatów z warsztatów i pożegnanie
Po warsztatach poczujesz się...
Odnowiona
Odzyskasz energię, witalność i chęć do działania.
Odprężona
Poznasz skuteczne metody relaksacji i odpoczynku.
Wzmocniona
Zdobędziesz pewność siebie, wzmocnisz się mentalnie i poznasz techniki samoobrony.